O mecanismo
da dependência é um dos aspectos mais controvertidos e complexos estudados pela
ciência. Entretanto, existem alguns fatos já comprovados e que podem contribuir
para ajudar os dependentes dos chamados vícios que tanto prejudicam a saúde.
Existem inúmeras pesquisas que já associaram os mecanismos de dependência a um
mediador químico cerebral relacionado à sensação de prazer.
Na verdade trata-se de uma substância bastante conhecida dos praticantes de exercícios. Já se sabe que quem faz da atividade física um hábito, passa a se tornar de certa forma dependente dos exercícios. Esta dependência é uma sensação agradável que a ciência explica pela liberação das endorfinas.
As endorfinas
são neurotransmissores liberadas no sistema nervoso central que de fato
provocam uma sensação de prazer ou recompensa, até difícil de ser explicada,
porém capaz de criar uma dependência, neste caso prazerosa e saudável.
O que se sabe
é que o exercício físico libera endorfinas desde que o mesmo seja agradável, de
boa tolerância e com um mínimo de duração. O que a ciência também ensina é que
infelizmente a liberação de endorfinas não está associada somente aos
exercícios.
Existem
evidências de que várias outras situações ou hábitos ligados ao mecanismo da
dependência, também estão relacionadas à liberação de endorfinas. Parece
existir um elo
comum na figura deste neurotransmissor na dependência ao fumo, ao álcool, e até
mesmo na dependência às drogas.
Em outras
palavras, o indivíduo é na realidade dependente de endorfinas, sendo que o
mecanismo de liberação pode ser tanto a saudável prática de exercícios físicos
como também o maléfico hábito do fumo por exemplo.
Baseado
nestas evidências, a recomendação da prática de exercícios físicos é sempre um
coadjuvante extremamente importante na luta contra os diferentes vícios que
prejudicam a saúde. O desafio é sempre conseguir que o exercício seja feito com
o prazer de praticar e não como um remédio amargo que precise ser tomado.
A proposta
seria, portanto trocar a liberação de endorfinas provocada, por exemplo, pelo
fumo, pela liberação de endorfinas que o exercício proporciona. Poderíamos até
pensar em uma proposta aos dependentes do cigarro:
Está com vontade de
fumar? Então corra!
Imagens: da internet
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